Ínyünk fontos szerepet tölt be: védi a fog érzékeny részeit és a fogágy részeként biztos tartást nyújt a fogak számára. Az egészséges íny ezért az egészséges fogak előfeltétele. A következőkben megtudhatod, hogyan őrizheted meg ínyed egészségét átfogó foghigiéniával és helyes étrenddel.
HONNAN TUDOM, HOGY A FOGÍNYEM EGÉSZSÉGES?
Az egészséges fogíny szorosan, enyhén hullámos formával öleli körül a fogakat. Az állkapocscsontok fedettek és a fogíny feszesen a fogak nyakához simul . Érintésre és fogmosáskor nem vérzik , a színe világos rózsaszín .
Amennyiben az ínyed vörös színű és duzzadt, vagy vérzést tapasztalsz, ínygyulladás (gingivitis) állhat fent.
Ínyvisszahúzódás esetén (a fogíny visszahúzódik és már nem fedi teljesen a fognyakat), vagy tasakok kialakulása esetén a gyulladás fogágybetegséggé (parodontitis) válhat, mely már a fogágyat (a kötőszövetet és a csontot) is érintheti.
ÜGYELJ MINDIG A MEGFELELŐ SZÁJHIGIÉNIÁRA A KÖVETKEZŐ TIPEKKEL
Moss naponta 2x fogat.
Tisztítsd meg naponta a fogközöket fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével.
Ügyelj arra, hogy az ínyvonalat is gondosan tisztítsd fogmosás során.
A fogkefét 45°-os szögben az ínyvonaladhoz helyezve felülről lefelé irányuló mozdulatokkal lazítsd a lepedéket.
Ha bizonytalan vagy a helyes fogmosást illetően, tekintsd át a fogmosásról szóló oldalunkat vagy érdeklődj fogorvosodnál a helyes fogmosási technikáról.
A fogorvosod is ajánlani fogja a rendszeres professzionális fogtisztítást évente 1-2 alkalommal, hogy megtisztítsa a fogakat a kialakult lepedéktől, illetvefogkőtől.
A fogak a szájüreg csupán kb. 25%-át teszik ki, használj megfelelő szájvizet napi szájápolási rutinodban.
Járj félévente fogászati kontrollra, hisz a fogínybetegség már korai stádiumban felismerhető.
Próbálj meg kevesebb édességet, chipset, kekszet, stb. enni a magas cukortartalmuk miatt. Ez a cukor ideális táptalajt biztosít a káros baktériumok számára.
Ugyanilyen óvatosan bánj a cukrozott üdítőkkel, mint a limonádé, üdítő és energiaital.
A savas italok, mint például gyümölcslé, üdítő és a vörösbor elősegítik a fogzománc erózióját. Fogyaszd mértékkel, ne tartsd őket sokáig a szádban.
Figyelj az egészséges kiegyensúlyozott táplálkozásra, hisz a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok támogatják a fogak egészségét. Ide tartoznak a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek (teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, müzli), a friss saláta és zöldség (sárgarépa, paprika, uborka, retek, zeller), a kalciumforrások (sajt, túró, joghurt), valamint a sovány húsok és halak.
A nyál természetes módja a baktériumok ellen való küzdelemnek, mivel kiöblíti őket a szájból – ezért szükséges a szájszárazság elkerülése.
Igyál sok folyadékot, hiszen ez pozitív hatással van a nyáltermelésre és megakadályozza a szájszárazságot.
Rágd meg alaposan az ételt, ezáltal több nyál termelődik.
Rághatsz cukormentes rágógumit minden étkezés után. Ez serkenti a nyál áramlását és semlegesíti a szájban lévő savakat. A rágógumi azonban nem helyettesíti a fogmosást, kiegészítésként használható!
MI TIPPÜNK:
A LISTERINE® TOTAL CARE TEETH PROTECTION szájvíz használatát javasoljuk. Segít az íny védelmében, és a benne lévő fluorid erősíti a fogakat a szuvasodás ellen. Ezek mellett hatékonyan csökkenti a lepedéket - a fogászati problémák egyik fő okát.
MÉG TÖBB CIKK EBBEN A TÉMÁBAN
